行程亮点
南涧夏季平均气温20-25°C，是无量山中的避暑天堂。可游览无量山樱花谷（夏季绿荫如海）、灵宝山国家森林公园（徒步观云海）、土林自然奇观（摄影圣地），并体验彝族民俗活动。
三日游攻略
- Day1：自然探索 - 上午抵达南涧，入住无量山周边民宿；下午徒步灵宝山森林步道，参观杜鹃湖湿地。
- Day2：文化体验 - 上午探访土林地质公园；下午参与彝族手工刺绣 workshop，傍晚品尝当地野生菌火锅。
- Day3：深度休闲 - 清晨前往樱花谷观景台拍摄云海；中午体验采茶制茶（夏季茶园翠绿）；返程前购买无量山蜂蜜等特产。
实用贴士
交通：从大理下关客运站乘班车至南涧（约2小时），建议包车前往各景点。
住宿：推荐无量山彝家民宿（价格150-300元/晚），提前一周预订。
美食：必尝南涧锅巴油粉、无量山乌骨鸡、夏季新鲜松茸。
注意事项：山区多雨，需备冲锋衣；尊重彝族习俗，防火期禁止野外用火。