行前准备
最佳时间：11月至次年3月（樱花季和温和气候）。
预算：每日150-200元，涵盖食宿行。
装备：轻便背包、防晒用品、舒适徒步鞋、水壶。
交通方式
到达南涧：从大理下关客运站乘坐班车（票价约30元，车程2小时），或选择拼车（人均40元）。
本地交通：步行或租借自行车（每日20元），偏远景点可搭乘当地三轮车（单程10-15元）。
住宿推荐
经济选择：南涧县城青年旅舍（床位40-50元/晚）或彝族农家乐（60-80元/晚，含简单早餐）。
贴士：提前通过旅行平台预订，避免旺季涨价。
景点与活动
免费景点：
- 无量山樱花谷（非花期免费开放，徒步探索茶园和森林）。
- 南涧土林（自然风化地貌，适合摄影）。
- 县城彝族集市（体验当地文化，品尝小吃）。
低成本活动：
- 参加彝族火把节（免费，季节性活动）。
- 徒步红河源头（自带干粮，无门票）。
饮食建议
当地小吃：南涧油粉（5元/碗）、彝族烤土豆（3元/份）。
节约技巧：选择县城小餐馆（人均15-20元），自备零食和水。
行程安排（3天示例）
Day1：大理至南涧，入住后逛县城集市，晚餐尝试本地小吃。
Day2：早起乘车至樱花谷（班车10元），全天徒步和摄影，傍晚返回。
Day3：探访土林和周边村落，下午返回大理。
安全与贴士
- 山区天气多变，携带雨具和保暖衣物。
- 尊重彝族风俗，未经允许勿拍摄人物。
- 保持通讯畅通，紧急联系可求助当地旅游局（电话：0872-8521001）。