一、行程概览与交通指南
推荐行程时长：7-8天
核心路线：南涧 → 大理（中转） → 昆明（中转/可选） → 北海
交通方案：
- 方案一（高铁+动车）：南涧乘车至大理站（约2小时），乘动车至昆明（约2小时），转乘动车直达北海（约6小时）。此为最便捷方式。
- 方案二（自驾）：全程约1300公里，沿杭瑞高速、广昆高速、兰海高速行驶，约15小时，建议分2天驾驶，中途可在昆明或南宁休整。
- 方案三（飞机）：从大理机场飞往南宁或直飞北海（航班较少），后转乘机场大巴或动车抵达北海市区。
二、详细行程规划
Day 1：南涧 → 大理 → 昆明
- 上午从南涧出发前往大理，可短暂游览大理古城或洱海周边。
- 下午乘动车至昆明，入住昆明市区，晚上游览南屏街或金马碧鸡坊。
Day 2-3：昆明 → 北海（动车约6小时）
- 抵达北海后入住银滩附近酒店或老街周边民宿。
- 傍晚漫步北海银滩，观赏日落，品尝侨港风情街的糖水、海鲜粉。
Day 4-5：北海市区及涠洲岛深度游
- 北海市区：游览北海老街（骑楼建筑）、冠头岭国家森林公园、侨港海滩。
- 涠洲岛：乘船前往涠洲岛（船程约1.5小时），建议住1晚，游览鳄鱼山火山公园、滴水丹屏、五彩滩及天主教堂。
Day 6：北海休闲日
- 可参观北海海洋之窗或海底世界，下午自由活动，推荐体验海滨骑行或赶海。
Day 7：返程或延伸行程
- 可选择从北海直接返程，或延伸至南宁、桂林等地继续游玩。
三、美食与住宿推荐
- 北海美食：海鲜（椒盐皮皮虾、清蒸石斑鱼）、越南卷粉、虾饼、炒冰。
- 住宿区域：银滩周边（海景酒店）、老街附近（特色民宿）、涠洲岛（渔家乐或度假客栈）。
四、实用贴士
- 北海日照强烈，需备防晒霜、遮阳帽及墨镜。
- 涠洲岛船票旺季需提前预订，注意关注天气变化以免停航。
- 建议携带肠胃药及防蚊用品，食用海鲜时注意新鲜度。
- 自驾游客需提前检查车辆，规划好沿途加油站与休息点。